Tani që vapa është e madhe dhe ne duam njëkohësisht të nxihemi dhe të kujdesemi që dielli mos të na dëmtojë lëkurën duhet të jemi pak më të kujdesshëm se zakonisht. Për këtë na ndihmojnë këshillat e dermatologëve që janë shumë të vlefshme. Këto janë disa prej tyre: Gjithmonë përdorni krem për mbrojtje nga dielli Është tepër e rëndësishme që …

Lëng i portokallit është i pasur me vitamina dhe minerale dhe konsiderohet si aleat për ushqim të shëndetshëm. Përparësitë e një lëngut si ky janë të shumta, duke filluar me forcimin e sistemit imun e deri te parandalimi për rrezikun nga tumoret. Hulumtimi i publikuar nga “British Journal of Nutrition” ka treguar se me konsumimin e lëngut të shtrydhur nga …

Është krejt e mundur që peshën tuaj ta lehtësoni për tre kilogramë për vetëm dy ditë. Vikend dieta është plan i ushqimit që ju ndihmon që gjatë të shtunës dhe të dielës të humbni së paku tre kilogramë. E SHTUNE: Kafjalli: Sandviç nga buka e thekur me lyerje djathi, kafe ose çaj (pa sheqer). Dreka: Shujtë me sallatë: gjysmë patate, …

Veshkat mund të funksionojnë edhe kur diçka nuk është në rregull me to, kështu që njihni problemin me veshka derisa të mos jetë vonë. HIDRATIMI I PAMJAFTUESHËM Moskonsumimi i mjaftueshëm i ujit është kyç për të mirën e veshkave. Uji ndihmon veshkat që më shpejt të eliminojnë helmet nga trupi. Sipas fondacionit për veshka, meshkujt në ditë duhet të konsumojnë …

E tëra që ju nevojitet është një kilogram arra me lëvozhgë, mbi të cilat duhet të hidhni ujë të ftoftë derisa të mbulohen të tërat.  Me siguri keni dëgjuar për dobitë e grurit të fryrë në ujë, kur e vendosim në ujë që të fryhet dobitë e tij rriten për 100 herë. Mirëpo shumë pak njerëz kanë dëgjuar për recetën …

Ecja çdo ditë është e rëndësishme për disa arsye. Përveç të qenit i dobishëm, është gjithashtu e dobishme për të humbur peshë. Ata që janë të prirur të qëndrojnë për shumë orë ulur dhe të bëjnë një jetë sedentare është momenti ta mësojnë tani rëndësinë e ecjes. Bëjeni ecjen pjesë të rutinës suaj çdo ditë, në mënyrë që t’i jepni …

  Sipas një studimi të ri, konsumimi i frutave të thata është mënyra e duhur për të përmirësuar problemet e funksionimit të trurit tek njerëzit e moshuar. Demenca, është një sindromë e lidhur me dobësime të funksionit kognitiv të trurit. Shoqëria kundër Alzheimerit tregon se në Britaninë e Madhe egzistojnë rreth 850.000 njerëz, të cilët jetojnë me simptoma të demencës, …

Një super recetë për të humbur dhjamin e tepërt në zonën e barkut, është pija sekrete! Kjo pije do stimulojë trupin, duke konsumuar dhjamin dhe duke stimuluar metabolizmin pa asnjë efekt negativ. Fillimisht duhet të evitoni ëmbëlsirat, patatinat dhe ushqimet e shpejta gjatë këtyre 4 ditëve dhe të konsumoni fruta dhe perime që përmbajnë sasi të mëdha uji. Kjo do …

Rritja e sasisë së sheqerit është e lidhur me çrregullimin bipolar, dhe konsumi i drithërave të përpunuara dhe ushqimeve të skuqura, që përmbajnë një sasi të madhe të sheqerit lidhet me depresionin, tregon një studim i fundit. “Kjo, si dhe kërkimet e tjera, mund të jetë shumë të rëndësishme për terapinë në fushën e mjekësisë së sjelljes”, tha profesor Jim …

Përmbajnë vitaminën D, e cila ndihmon në përthithjen e kalciumit, i cili është thelbësor për kyçet e forta dhe parandalimin e osteoporozës. Luftojnë plakjen, përmbajnë bakër dhe selen, të cilat kanë një veprim të shkëlqyer antioksidues.Jo vetëm të mira dhe të shijshme, por kërpudhat janë shumë të pasura me vitamina. Janë burimi i mirë i vitaminave të grupit B, në …